By Bohed

Nu när det är sommar och dina fötter syns i sandaler och sandaletter kan det vara en bra idé att vårda och ta hand om dem lite extra. Eller, det är ju alltid bra, men under sommaren vill man ju vara extra fräsch. Här kommer mina tips på fina sommarfötter! / My tips for your summer feet!

Du behöver: •En balja, hink eller liknande där du rymmer dina fötter, jag har ett fotbad. •Fotsalt, duschcreme eller såpa. •En handduk. •Fotfil och eventuellt något att peta under naglarna med. •En fet hudcreme. •Ett par strumpor. / You need: •A bowl, tub or something that will fit your feet. •Footsalt, showercreme or soap. •A towel. •A footfile and maybe something that you can use under your toenails. •A fat lotion. •A pair of socks.

– Börja med att hälla upp varmt vatten och fotsalt i en balja. Har du inte fotsalt så funkar det lika bra med några droppar av din duschcreme eller en kapsyl vanlig gul såpa. / Start by pouring hot water and footsalt in a bowl. If you don´t have any footsalt you can use a few drops of your shower creme or liquid soap.

– Låt dina fötter värmas och bli mjuka i vattnet i ca 10 minuter. Ta sedan upp en fot åt gången och fila bort förhårdnader och döda hudceller, glöm inte tårna! Börja med den grövre delen på fotfilen, byt fot och gör samma sak, byt sedan fot igen och använd den finare delen på fotfilen. Då blir fötterna extra mjuka! Här kan det vara bra att ha en handduk i knät, dels för att torka foten litegrann innan du filar och för att du inte ska bli så blöt i knät. / Soak your feet for about ten minutes. Then take one foot at the time and file away dead skin and any hard parts of your foot, don´t forget the toes! First use the rougher part of the file, change foot and do the same thing. Then change foot again and do the same procedure but with the finer part of the file. This way, your feet will be supersoft! This is when you need the towel, to dry your feet a little bit before you start to file and to prevent your legs from getting wet.

– När du fått bort alla förhårdnader och död hud kan du rensa lite under och runt tånaglarna med en spetsig nagelfil eller liknande. Jag brukar göra det för att det känns ännu fräschare och för att putta ner nagelbanden lite. En del gillar det inte och en del säger att man inte ska göra det så det här momentet kan du hoppa över om du vill. / When you´ve removed all the dead skin and hard parts on your feet, take a pointy nail file or similar to remove dirt from under your toenails and to push down the cuticles. I do this because I think it feels good, but some people don´t  like it and some people say that you shouldn´t do it, so you can skip this step if you want to.

– När du är klar och är nöjd, torka dina fötter ordentligt, smörj sedan in dem med en fet kräm men var väldigt sparsam med kräm mellan tårna. Passa på att massera fötterna när du smörjer in dem, riktigt skönt! Just nu testar jag Peppermint Cooling Foot Lotion från Body Shop, men jag kan även rekommendera Scholls Foot Care Deep Moisturizing Creme (Finns typ överallt) eller någon av Body Shop´s Body Butters. Ju fetare kräm desto bättre, din fötter behöver all fukt de kan få. / When you´re done and happy with your feet, moisturize them with a fat lotion but be careful not to get too much between your toes. Right now I´m using Peppermint Cooling Lotion from The Body Shop, but I also recommend Scholls Foot Care Deep Moisturizing Creme or some of the Body Butters from The Body Shop. A really fat creme is good for your feet, they need good moisturizing.

– Det bästa för sina fötter är om du gör detta på kvällen, då kan du sätta på dig ett par strumpor och sova i dem, så att krämen hinner dra in ordentligt under natten. Det är även bra om du smörjer in dina fötter varje kväll, för att hålla dem mjuka. / The best thing for your feet is to do this in the evening hours, that way you can put on a pair of socks to sleep in and let the lotion really sink in during the night. Your feet will feel really soft when you wake up. Too keep your feet soft continue to misturize them every night when you go to bed.

– Nästa dag kan du måla naglarna i en färg du gillar (om du vill), ett rött, rosa eller aprikost nagellack är snyggt i sommar. / The next day you can paint your nails in a color of your choice (if you want to). All shades of red, pink and peach is great for summer.

Fortsätt smörja in dina fötter varje kväll och fila dem när du tycker att det behövs (Du kan fila dem våta eller torra), då kommer dina fötter att vara fina hela sommaren! / Keep moisturizing your feet every night and file them every time you think they need it ( You can do taht when they´re wet or dry), then they will feel nice and soft all summer!