idag har vi hängt inomhus hela dagen, jag och Charlie. Jag har tränat, dammsugit och kört två maskiner tvätt. Han har sett Bolibompa, lekt med bilar och hjälpt mig hänga tvätten. Däremellan har vi hunnit spendera mycket tid tillsammans och myst rätt mycket. Så skönt med en dag utan måsten! Det har regnat i princip hela dagen så jag att vara inne hela dagen kändes helt rätt. Jag längtar ofta efter dagar som den här, dagar när man inte måste ut och göra nåt, dagar när man bara kan vara inne hela tiden och ta det lugnt. Det jag alltid glömmer mellan varven är hur otroligt seg och trött jag blir av det. Hela aftonen har jag trott att jag ska somna. Jag mår mycket bättre och blir piggare och gladare om vi varit ute en stund, spelar ingen roll om det så bara är en kort promenad till Ica för att handla. Måste komma ihåg det till nästa gång. Men samtidigt är det så himla skönt att ta det lugnt en hel dag! Det blir liksom ett dilemma, ett dagens i-landsproblem kan man säga 🙂
Nu under kvällen åkte i alla fall påskriset ut. Till slut! Jag måste ju vara sist av alla? Men jag tyckte det var så fint och ville behålla det en liten stund till… Nu står i alla fall en vanlig krukväxt där på skänken, tillsammans med ett doftljus från Indiska. Walnut & Vanilla. Doftar himmelskt men starkt så vi kan bara ha tänt det en kort stund.
Så fint ni har! =)
Ja, åh jag vill så gärna göra plankan, men det gör så ont vid troskantan/bäckenet när jag gör?! vet inte om det fortfarande är för tidigt för att träna så, eller om det är för att jag behöver träna det? 😛 Jag vågar inte riktigt än ifall.. ska kika på boken iaf =)
Jag tror aldrig det är för tidigt att börja med plankan, däremot ska man vara försiktig när man börjar. Börja alltid på knä och kör bara 10 sekunder om du vill. Börja med korta stunder och jobba dig uppåt, kanske orkar du 15 sekunder efter ett par gånger, sedan 20 sekunder osv… Tänk på att hålla kroppen rak, svanka inte utan dra in ”svansen” och häng inte i axlarna, tänk att någon har satt en tråd mellan dina skuldror och drar dig uppåt där. Det kan ta ett tag att hitta tekniken men det är bara att öva.
Jag är ingen expert och inte utbildad inom träning eller kost på något sätt, men din mage och dina muskler var ju väldig uttöjda så det kanske inte är så konstigt om det gör ont i början…
Men läs boken och följ hennes blogg samt facebooksida, där får man många bra tips hela tiden!